Информационный ресурс СПОРТ ПОРТАЛ все о спорте и здоровье
Среда, 16 Октябрь 2013 23:52

7 напитков, которые мешают тебе похудеть

Оцените материал
(0 голосов)
7

Все уже знают, что если нужно бороться с лишним весом, то без подсчета калорий не обойтись. Но все ли вы калории учитываете? Ведь порой напитки несут много дополнительных калорий, и именно они препятствуют похудению. Зная больше о напитках, которые препятствуют потеря веса, вы сможете с...

7

Все уже знают, что если нужно бороться с лишним весом, то без подсчета калорий не обойтись. Но все ли вы калории учитываете? Ведь порой напитки несут много дополнительных калорий, и именно они препятствуют похудению. Зная больше о напитках, которые препятствуют потеря веса, вы сможете сбалансировать питание и наслаждаться полезными напитками не опасаясь набрать лишние килограммы.

1. Газировка

Все газированные напитки необходимо исключить, ведь даже один стаканчик такой воды таит в себе много калорий. При употреблении диетической газировки, вы будете все равно подсознательно тяготеть к сладким напиткам. Поэтому, лучше избежать всякого соблазна и полностью исключить данный напиток из своего рациона питания.

2. Спортивные напитки

Единственно, когда вам будет нужен такой напиток, это сразу после тренировки ли в течении часа после нее, в противном случае его просто нет смысла употреблять и лучше выпить стакан чистой воды. Многие спортивные напитки имеют приятный вкус, но вкусный аромат исходит из огромного количества сахара, а это означает большое количество калорий.

3. Витаминизированная вода

На первый взгляд тут нет ничего плохого, ведь такая вода должна содержать много витаминов, но на самом деле в ней содержится помимо витаминов также сахар и консерванты, а если вы хотите похудеть, то лучше избегать такого напитка.

4. Сладкий чай

Чай рекламируется во всем мире за его пользу для здоровья, но сахар в чае может противодействовать этим выгодам. Вы не только загружаете себя калориями, но еще и чрезмерное употребление сахара может повысить риск развития резистентности к инсулину, что в свою очередь может способствовать развитию диабета. Несладкий чай можно пить весь день. Он не содержит жиров и калорий, обычный чай является отличным выбором для диеты. Пейте его с лимоном или мятой и получайте удовольствие!

5. Алкоголь

Алкоголь также содержит калории. Один бокал вина или случайная банка пива не смогут сильно повредить вашему плану здорового питания, но если регулярно позволяете себе пить коктейли, то вам стоит распрощаться с мечтой похудеть.

6. Смузи

Что может быть плохого во фруктовом коктейле? Но как оказывается, многие добавляют в такие коктейли калорийные йогурты и мороженое. Смузи может быть отличной заменой еды во время похудения, но вы должны быть уверены, что он приготовлен из низкокалорийных продуктов.

7. Фруктовый сок

Стопроцентный сок заменяет порцию фруктов, но это не дает вам право пить его целый день. Фруктовый сок содержит много калорий, поэтому один два стакана в день будет достаточно, чтобы не набрать вес и насытить свой организм полезными веществами.

Источник: http://www.okbody.ru/content/15-stat-i/1248-7-napitkov-kotorye-meshayut-tebe-pohudet.html

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить